Танцы для взрослых для здоровья и радости
Ваша жизнь кажется настолько устоявшейся, постоянной и слегка скучной, что в ней хочется что-то изменить к лучшему. Не нужно кардинальных изменений и роковых решений. Внесите в неё яркие краски и море положительных эмоций. Занятия танцами не для профессионального мастерства, а для всплеска положительных эмоций, для радости и хорошего настроения, для улучшения здоровья, фигуры, лёгкости в движениях, вот что нужно многим женщинам, слегка уставшим от повседневных дел и бытовой обыденности.
Танцевать в любом возрасте
Юность и молодость давно или не очень давно позади, хотя юность и молодость, это скорее не возраст, а состояние души. И тем не менее, в суете повседневных забот: семья, дети, работа, хозяйственные проблемы, большинство женщин о танцах как-то не задумываются. Ну, может протанцевать один-два танца, когда муж по поводу какой-то праздничной даты пригласит в ресторан. А между тем, занятия танцами в любом, даже элегантном возрасте – это улучшение здоровья (физического и психического) повышение настроения, получение удовольствия и ощущение радости. Вот на что положительно влияют занятия танцами:
Кардиотренировки сердца
По рекомендациям медиков, танцами нужно заниматься, как минимум 1,5-2 часа в неделю. Такие занятия очень нормализуют работу сердечно-сосудистой системы. Это своеобразные кардиотренировки, так как движения во время танцев достаточно лёгкие, мышцы не испытывают перегрузок, но сердечный ритм ускоряется, что благотворно воздействует на сердце и систему кровообращения.
Укрепление мышц и улучшение координации
Занятия танцами, это своеобразные тренировки для всех групп мышц, так как во время танца совершается множество движений с разным уровнем сложности, но без значительных нагрузок. То есть мышечная сила растёт, а все движения приобретают лёгкость. Особенно это полезно тем, кого уже начали беспокоить суставы, спина, теряется лёгкость при ходьбе. Тем, у кого эти проблемы со здоровьем уже существуют, отказываться от занятий танцами не стоит. Просто нужно выбрать более лёгкие танцы, не зажигательные испанские или латиноамериканские, а, например, бальные. Кроме того, занятия танцами улучшают координацию.
Улучшение мозговой деятельности
Исследования по изучению влияния танцев на мозговую деятельность, проведённые учёными, показали, что занятия танцами улучшают когнитивную деятельность мозга. Что это значит? Те участки мозга, которые отвечают за память и навыки начинают работать более интенсивно, то есть, память улучшается, а какие-то, приобретённые в течение жизни навыки, не теряются.
Тренировка умственной деятельности
Занятия танцами улучшают деятельность мозга, и вот почему. Любой танец, даже самый медленный, требует максимальной сосредоточенности. Нужно всё время помнить последовательность движений, их повторения в определённые моменты. И это прекрасная форма тренировки умственной деятельности, независимо от того, сколько лет танцующей или танцующему.
Положительные эмоции
Занятия танцами вызывают положительные эмоции, даже когда танцуешь одна, под музыку или без, всё равно, танцевальные движения радостно возбуждают, настраивают на позитивный лад. Но если занятия происходят в танцевальном клубе, танцуешь с партнёром, магия танца просто завораживает. Влияние партнёра на ваше эмоциональное состояние во время танца огромно. Не имеется в виду тесное прижимание и прочие пошлости. Влияние партнёра-мужчины заключается в особой мужской ауре во время танца. Здесь и уверенное направление всех движений женщины, и мужское внимание к вашему состоянию, даже тесная близость и мужские руки на ваших плечах и талии во время танца, вызывают всплеск положительных эмоций. Во время танца, не имеет значение, что ваш партнёр, просто профессиональный танцор или коллега по танцевальному клубу, а не ваш близкий мужчина. Во время танца чувствуешь себя не строгой деловой леди или скучной домохозяйкой, а женщиной, в полном смысле этого слова, лёгкой, красивой, вызывающей интерес окружающих. И эти ощущения не исчезают после окончания танца.
Настроение поднимается
Танцевальные движения настолько отвлекают от всего грустного и неприятного, что просто не остаётся места для переживаний, сомнений, всего того негатива, что существует в жизни каждой женщины. Танцы не только поднимают настроение, но и, на подсознательном уровне, повышают самооценку.
Любой возраст не препятствие занятиям танцами
Любой человек, вне зависимости от возраста, и даже если он уверен, что не умеет танцевать, сможет заняться танцами. Естественно, далеко не каждый может стать выдающимся танцором, но, если он в состоянии двигаться, он сможет научиться танцевать, то есть улучшить здоровье и внести в свою жизнь массу положительных эмоций.