Японская диета - преимущества и недостатки

Такое питание способствует ускорению обмена веществ в организме. Именно на этих принципах основано меню японской диеты.

Если вы решитесь на японскую диету, чтобы она проходила на большем позитиве, представьте себя на некоторое время жителем Японии. Образный эффект можно усилить используя при приеме пищи японские палочки и посуду. И не забывайте, что японцы люди - не терпящие спешки и суеты. Принимайте пищу неторопливо и степенно.

Японские девушки всегда славились своей хрупкостью и утонченностью

Итак, приступим:        

В данной статье будут раскрыты следующие темы:

•  виды японской диеты
•  преимущества и результаты японской диеты
•  недостатки японской диеты
•  отзывы о японской диете
•  меню японской диеты

Виды японской диеты:

Существует три вида японской диеты:

1. Японская диета на 7 дней у нее есть существенный минус т.к. в течение недели достигаются результаты вывода лишней жидкости из организма
2. Японская диета на 13 дней – наиболее часто используемая диета. Именно по этой причине мы будем рассматривать меню именно этого варианта
3. Японская диета на 14 дней, отличается от предыдущей 13-ти дневной диеты, всего на один день. Принципиальных отличий не имеет. Используется обычно по желанию или самочувствию худеющих.       

Преимущества и результаты японской диеты:

За две недели применения  японской диеты можно добиться колоссальных результатов – похудеть  на  8 килограмм. При условии если в вашем организме имеются лишние килограммы.

Если же лишнего веса нет, а вы, тем не менее, озаботились темой диеты, то стоит почитать раздел посвященный анорексии и ее последствиям, либо заглянуть на нашу  юмористическую страничку посвященную диетам.

Если вам действительно необходимо быстро похудеть, японская диета  как раз относится к разряду диет, которые позволяют получить результат в короткие сроки.

Преимущество японской диеты заключается в том, что ее действие может распространяться на длительный срок от 2 до 3 лет. При этом в течение это срока повторно применять японскую диету не потребуется. Обуславливается это тем, что благодаря японской диете регулируется обмен веществ, перестраивая работу организма.

При японской диете происходит детоксикация организма, т.к.  она исключает употребление алкоголя,  сахара, соли  и мучных продуктов.

Диета не смотря на свою жесткость, переносится организмом легко, как правило не вызывая чувства голода, и не снижая жизненной энергии.

Имеются ли у японской диеты недостатки:

Японская диета относится к разряду строгих диет, поэтому имеет ряд ограничений. Во время применения японской диеты из рациона нужно исключить:

1. Употребление любых алкогольных напитков. Спиртосодержащие напитки задерживают выход токсинов, поэтому организм получает дополнительный стресс.
2. Использование соли при приготовлении пищи, т.к. соль задерживает выход жидкости из вашего организма.
3. Употребление продуктов, содержащих простые углеводы, которые способствуют отложению жиров. К таким продуктам относится сахар и хлебобулочные изделия из муки пшеницы.

Если вы не сможете продержаться две недели без этих вышеупомянутых элементов, то не стоит рассчитывать на эффект от японской диеты. Скорее она причинит вред, т.к. нагрузка, связанная с перестройкой обмена веществ значительна и дополнительные стрессы не пойдут на пользу вашему организму.

Еще одним недостатком японской диеты является, то, что она не сбалансирована. В меню японской диеты содержится мало витаминов и микроэлементов, что не учитывает достаточных  потребностей организма. Японская диета – это жесткая диета. Поэтому частое применение японской диеты категорически запрещается.

Некоторые врачи высказываются категорически против японской диеты, в виду того что, она дает большую нагрузку на почки, т.к. ее меню содержит большое количество белков.

Японская  диета отзывы участников, врачей, создателей диеты:

Любая диета, в том числе и японская, требует контроля со стороны врачей диетологов. Если вы решились на столь строгую диету, стоит обратиться за консультацией к врачу. Имеется ряд заболеваний, которые являются противопоказанием к применению японской диеты.

Сердечникам и гипертоникам нельзя пользоваться такой диетой, т.к. одним из обязательных составляющих японской диеты является черный кофе.

Людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, печени или почек, стоит обязательно обратиться к врачу, прежде чем прибегать к японской диете, которая насыщена белками.

Если противопоказаний нет, врачи, как правило, не высказываются против этой диеты. Но категоричны в вопросе частого ее применения. Максимальное количество 1 раз в год.

По отзывам участников японской диеты, 7-ми дневная диета не столь эффективна. Это и понятно – на первой неделе из организма выводится жидкость, которая может вернуться в короткий срок. Вторая неделя  способствует уменьшению объемов талии, бедер и других частей тела. Собственно к чему мы и стремимся.

Разработчики японской диеты, говорят о том, что условием получение желаемого результата, является:

• Строгое соблюдение меню, каждого дня.
• Недопустимы перерывы и отклонения от меню.
• Не стоит минимизировать количество рекомендуемых продуктов. Т.к. это может привести к обратному эффекту. В организме в данном случае замедляется обмен веществ и при выходе из диеты произойдет обратный набор веса.
• Не стоит резко входить и резко прекращать диету. На следующий день после окончания 2-х недель, можно постепенно ввести полноценные завтраки, оставляя  обед и ужин примерным по составу японской диеты.

Так же стоит помнить о том, что при любой диете и особенно при японской организм теряет много жидкости. Чтобы не допустить обезвоживания организма рекомендуется выпивать в течение суток до 1,5 литров воды.   

p