5 способов повысить самооценку

Как повысить самооценку и для чего?

Повысить самооценку, как следствие, добиться успеха

Самооценка и её значение для жизни человека

Если сказать коротко, то самооценка – это представление человека о себе, о своих способностях и возможностях. И вот какой парадокс, у очень многих людей самооценка занижена, завышенной она, в основном, бывает у молодых людей, которые ещё плохо представляют реальную взрослую жизнь и своё место в ней.

Причины заниженной самооценки могут быть самые разные, в большинстве случаев это идёт из детства, когда отношение родителей или сверстников было таким, что ребёнок постоянно чувствовал свою неумелость и несостоятельность. Иногда заниженная самооценка, это результат неудач в деловой или личной жизни уже во взрослом возрасте.

А между тем, правильная самооценка своих возможностей очень важна в жизни любого человека. Что такое заниженная самооценка? Это не просто неуверенность в своих деловых качествах, это неуверенность и боязнь принимать решения во всех областях человеческой жизни. Человеку с заниженной самооценкой будет везде трудно добиться успеха, в деловой, в личной жизни, во взаимоотношениях с окружающими его людьми. Его всегда будут считать «ботаником» и относиться к нему соответственно.

Человеку с заниженной самооценкой не стоит заниматься бизнесом, у него ничего не получится, так как он боится и не умеет принимать решения и никогда не пойдёт, даже на оправданный риск.

Повысить самооценку – это значит, изменить представление о себе, полюбить и начать уважать себя. Какие-то недостатки и минусы есть у всех (идеальных людей нет), уверенный в себе человек, в отличие от вечно сомневающегося во всём, неуверенного человека, прекрасно знает о своих недостатках, но не комплексует по этому поводу, зная, что он не лишён достоинств и умело пользуется ими.

Можно ли повысить самооценку и как это сделать

Чтобы повысить самооценку необходимо в корне изменить представление о себе, как о личности, о своих способностях и возможностях. Это совсем нелегко, и процесс повышения самооценки не быстрый, но другого пути повысить свою самооценку просто не существует.

Пять способов, как повысить свою самооценку

Способов поверить в себя, в собственные силы и способности, и тем самым, повысить самооценку, достаточно много, здесь будет рассказано о пяти, по мнению психологов, самых действенных.

Смена сферы общения

У любого человека, даже не слишком общительного есть какое-то окружение: родные, друзья, приятели, коллеги. Эти люди, в большей или меньшей степени, оказывают влияние на человека, а если этот человек ещё и не уверен в себе, то влияние может быть довольно сильным. А когда он в основном общается с безынициативными, ленивыми, не уверенными в себе людьми, не добившимися в жизни особых успехов, и главное, не старающихся чего-то добиться, то и сам не будет стараться изменить свою жизнь к лучшему. Девиз таких людей «Пусть всё идёт, как идёт».

Чтобы повысить самооценку нужно резко изменить своё окружение, начать общаться с людьми целеустремлёнными, уверенными в себе, добившими или добивающимися каких-то успехов. Такие позитивные люди не учат специально, как повысить самооценку, всем своим поведением, высказываниями, действиями они излучают уверенность и заражают ею других. Они ценят свою индивидуальность, уважают себя, как личность, и даже в течение непродолжительного общения с такими людьми, можно почувствовать, как возникает уважение к себе, уверенность в своих силах, способностях и возможностях.

Но где найти таких людей? Вот несколько советов, о том как найти подругу, думаю эти советы могут пригодится не только слабом полу )))

Общение с неудачниками и нытиками, если они ваши родственники, и с ними всё равно приходится контактировать, нужно свести к минимуму.

Отказ от самобичевания и критики своих действий

Не менее действенным способом повысить самооценку является отказ от самокритики. Нужно перестать винить себя во всех своих неудачах, перестать обращать внимание на недостатки внешности (реальные или мнимые), «посыпать голову пеплом» за неуспех в деловой сфере.

И не стоит зацикливаться на негативном мнении и высказываниях о себе других людей. Нужно научиться ценить в себе те положительные качества, которые есть у каждого, можно даже составить список этих положительных качеств и почаще повторять его. Не стоит прокручивать в голове ошибки, которые вы совершили. В конце концов, ошибки – это приобретённый жизненный опыт.

Одним словом, нужно научиться любить, уважать и ценить себя. Кстати, это проще будет сделать, общаясь с позитивными людьми. Вот уж они-то не занимаются самоедством, даже если совершают ошибки (а от них никто не застрахован), не порицают себя, а идут дальше, извлекая из ошибок опыт.

Отказ от сравнений с более успешными людьми

Сравнивая себя с более успешными людьми, никогда не повысить самооценку. Каких бы значительных успехов не добился любой человек, всегда найдётся кто-то, кто добился больше. Такие сравнения с более успешными людьми, это непродуктивная зависть, которая никогда не приведёт к повышению самооценки.

Преодоление лени или выход из зоны комфорта

Многие люди очень комфортно чувствуют себя в привычной обстановке. Возможно, она не слишком интересна, но в ней спокойно и удобно. Вот простой пример, отсидев на надоевшей работе, человек вечером приятно расслабляется дома у телевизора, с любимой книжкой, иногда за кружкой пива с друзьями.

Выходные – на дачу, или тот же телевизор. Привычно, удобно, комфортно, но это замкнутый круг или клетка, за пределы которой выходить не хочется, да и страшно, кажется там какой-то непонятный и враждебный мир, который разрушит ваш привычный образ жизни. Но стоит только покинуть «зону комфорта» и перед вами откроется новая жизнь, полная интереса и новых впечатлений.

Перестать совершать привычные действия и поставить перед собой, хотя бы небольшие задачи, выходящие из круга обычных занятий – это тоже вариант, как повысить самооценку. Например, начните по вечерам делать пробежки, посещайте тренажёрный зал, бассейн, поставьте себе не слишком легко выполнимые задачи: ремонт в комнате, постройка беседки на даче, знакомство с понравившейся девушкой, изучение иностранного языка. Возможно, не всё сразу получится, но не отступайте, и масса положительных эмоций, уважение к себе после преодоления трудностей и, как следствие, повышение самооценки, вам гарантировано.

Занятие любимым делом

Нелюбимая работа, на которую по утрам «ноги не идут» не сможет помочь повысить самооценку. Невозможно испытывать к себе позитивные чувства, уважать себя, занимаясь работой, которая не приносит удовлетворения. Только занимаясь любимым делом, человек старается добиться в этом деле успеха, и тем самым, приобрести уверенность. А любой успех, удачи, достижения повышают самооценку.

Конечно, это не просто сменить не устраивающую вас работу, на работу по душе, но можно найти какое-то дополнительное занятие, которое вас увлечёт, будет приносить радость, в котором вы будете добиваться успехов, и как следствие, чувствовать себя гораздо увереннее.

Кратко о других способах как повысить самооценку:

Способов повысить самооценку психологи предлагают много. Это и посещение занятий, семинаров, тренингов по обучению повышения самооценки, и повторение или прослушивание аффирмаций (фраз, направленных на позитивное восприятие себя), и занятия спортом, ведение здорового образа жизни (в здоровом теле – здоровый дух), и ведение дневника успехов и достижений. Даже когда вы говорите в ответ на какие-то комплименты и поздравления «спасибо», а не фразы «не за что» или «ничего особенного я не сделал (а)», тем самым вы признаёте свои заслуги, а не принижаете их.

Это тоже один из небольших, но действенных способов повысить самооценку. Какие бы способы в повышении самооценки вы не применяли, главное в развитии высокого уровня самооценки – это действие. Нужно действовать, а не сидеть сложа руки, сетуя на свои неудачи, жалея себя и обвиняя во всех своих бедах других. Только действия, позитивный настрой, вера в себя и свои силы помогут повысить самооценку, и в результате добиться успеха в любой сфере жизни.