Пять способов победить лень

Лучшие способы победить лень

Что такое лень

Сначала разберёмся, что такое лень. Лень, в какой-то степени, защитная реакция организма от чрезмерных перегрузок. Но если организм человека, как умный механизм, требует иногда полениться, чтобы не вышло перенапряжения от длительных или тяжёлых нагрузок, то сознание человека превращает эту вполне естественную реакцию организма в затяжной процесс. То есть, продолжает лениться, когда уже организм восстановился после какой-то нагрузки, и никакой необходимости в отдыхе нет. Вот это уже и есть самая настоящая лень.

Пример классической лени описан в романе Гончарова «Обломов», где главный герой не только потерял свою любовь, но и прожил никчемную, короткую жизнь, и всё благодаря неимоверной лени. Такая гипертрофированная лень встречается, конечно, нечасто, современная жизнь просто не даёт возможности так классически лениться. И тем не менее, многим знакомо чувство лени, которая накрывает нас время от времени, мешая каким-то планам, и в конце концов, отодвигая цели, которых мы хотим добиться.

Как победить лень

Нет ничего невозможного для человека, который хочет чего-то добиться. А уж победить лень на какой-то определённый срок (например, когда необходимо что-то срочно сделать) или навсегда, не гиперсложная задача. Способов, как бороться с ленью и победить её, придумано множество. Есть даже какие-то сложные психологические приёмы, когда с помощью тестов и внушения укрощают лень. Неизвестно, насколько такие способы действенны, но на мой взгляд, они слишком сложны.

Вот несколько простых и доступных приёмов, как победить лень. Они понятны, легко выполнимы и, главное, действенны.

5 способов победить лень:

1. Мотивация к действию – один из способов победить лень

Часто чувство лени происходит от того, что человек считает, что какие-то дела можно отложить или, вообще, их не делать. Причин отложить эти дела или их не делать, он придумывает массу, лень изобретательна. Поэтому, вместо того, чтобы придумывать, почему эту работу можно отложить, придумайте железную необходимость их выполнения.

2. Победить лень - представить неприятные последствия

Этот второй способ, продолжение первого, так как, кроме необходимости выполнения какого-то дела, можно представить себе последствия невыполнения. Например, не хочется делать в офисе какой-то отчёт, зная, что ещё есть время для его выполнения к сроку. Но можно представить, что если этот отчёт оставить на последний день, то, вполне возможно, что с ним возникнут такие-то сложности, отвлекут внезапные срочные дела, начальник даст какое-то внеплановое задание, и отчёт не будет составлен к сроку.

Последствия непредставления отчётности к сроку в любой компании обычно, мягко говоря, неприятны для виновника. И таким же образом, можно представить последствия невыполнения из-за лени любого дела, последствия, от недовольства руководства до обиды и разочарования близкого человека.

3. Пошаговое выполнение – третий способ победить лень

Очень часто и на службе, и дома, испытав прилив работоспособности, мы пытаемся сделать сразу несколько дел. Или, даже делая одну работу, выполняем её не систематически, а хватаясь, то за одно, то за другое. И в результате, наш трудовой пыл угасает, когда понимаем, что запланированное сделать не получается.

Чтобы был не только результат от работы, но и удовлетворение от постепенно выполняемой работы, нужно всю задачу разделить на части и примерно определить время, за которое каждая часть будет выполняться. Желательно, если задача по времени предстоит объёмная, даже записать этапы её выполнения с указанием времени.

Простой пример, никто не любит делать ремонт, но если всё же вам предстоит заняться этим хлопотным делом, можно составить план его выполнения, примерно такой:

• Подсчитать сколько и каких материалов понадобиться,
• Выбрать и купить всё необходимое,
• Определить примерный объём работы и разбить её на части (на каждый день)

Имея такой, или даже более развёрнутый план, выполнять ремонт будет гораздо удобнее, потому что в конце каждого дня будешь видеть результаты намеченного, постепенно приближаясь к завершению, и лени просто не найдётся места в таком отлаженном ритме ремонта.

Существует даже методика  том, как планировать время, и могу с уверенностью сказать если придерживаться этой методики, то можно успеть гораздо, чем вы можете представить.  

4. Правильный психологический настрой поможет победить лень

Приступая к любому делу, нужно настроить себя, что вы обязательно его выполните и не за длительный период, а в реальные для выполнения строки. То есть в начале любого дела нужно дать себе внутреннюю психологическую установку «я сделаю это». Если же сказать себе «я буду это делать», такой работой можно заниматься сколько угодно долго, провоцируя лень. Когда мы говорим «я буду делать отчёт», «я буду учить английский язык», «я буду мыть полы», в сознании сразу предстаёт процесс чего-то длительного, затяжного и неизвестно, когда, выполненного. Установка «я сделаю это», сразу настроит на близкий конечный результат.

А если остаются сомнения в достижени результата прочтите пост о том, что ты сможешь все, если захочешь.

5. Разумное сочетание труда умственного и физического, помогает победить лень

Этот способ подходит, в основном, тем, кто работает дома или ведёт домашнее хозяйство. Например, поработав за компьютером, за калькулятором, с бумагами, в общем, позанимавшись какой-то сидячей работой, вы с удовольствием разомнёте свои мышцы, выполнив работу, требующую физических усилий. В результате физической работы кровь прильёт к мышцам, мозг немного отдохнёт, и вы снова сможете заниматься умственным трудом с более свежей головой.


Даже тем, кто работает в офисе, занимаясь, в основном, сидячей работой подойдёт этот метод. Во время обеденного перерыва не сидите тупо поглощая и переваривая пищу. Быстро покончив с обедом (за полчаса можно прекрасно, не торопясь, пообедать), оставшиеся полчаса посвятите прогулке на воздухе. Часть принятой пищи во время прогулки превратится в энергию и после обеда не придётся сидеть с переполненным желудком, борясь с послеобеденной сонливостью. И пища лучше переварится и мышцы немного разомнутся после длительной неподвижности, и голова станет более ясной после такой прогулки.

Все эти способы вместе и каждый в отдельности помогают победить лень. Это абсолютно точно, так как испытано на собственном опыте.

И самое главное, одна из сильнейших мотиваций стремления победить лень - после такой победы, вы сами это почувствуете, качество вашей жизни заметно улучшится, в смысле здоровья, самочувствия, настроения и даже, в социальном плане.