31 неделя беременности

Теперь есть возможность посвятить значительно больше времени себе и ребенку, а также основательно подготовиться к будущим родам.

На 31 неделе беременности малыш уже достаточно окреп и весит 1400-1600 г, при этом рост его может колебаться в пределах от 39 до 41 см.

Ребенок активно продолжает набирать вес, а под кожей уже начинает формироваться слой жировой клетчатки, постепенно разглаживая ее.

Конечно, жировых отложений еще совсем мало, и ребенок выглядит худеньким, но к этому времени уже становится все больше похож на новорожденного.

31 неделя беременности характеризуется активным ростом всех органов и систем малыша: объем головного мозга на этом сроке составляет 25% мозга взрослого человека, полностью сформированы и функционируют почки, а поджелудочная железа уже в полной мере готова вырабатывать инсулин.

Малыш реагирует на вспышки света и различает мамин и папин голоса.

Теперь можно с определенной точностью узнать о его музыкальных предпочтениях: ребенок по-разному реагирует на звуки.

Наблюдается и потемнение радужной оболочки глаза, хотя оно происходит не так интенсивно, как пигментация волос.

Однако уже сейчас можно определить, какой цвет глаз будет у малыша при рождении.

На 31 неделе беременности плод часто занимает положение, в котором он будет находиться во время родов.

Однако если ваш малыш расположился поперек матки или все еще сидит головой вверх, это совсем не повод беспокоиться.

Скорее всего, он решил перевернуться немного позже, у него для этого еще есть достаточно времени. Большую часть времени ребенок спит, чередуя поверхностную и глубокую фазы.

Иногда малыш активно толкается, и на 31 неделе беременности даже папа может почувствовать эти движения, приложив руку к животику.

Это и есть первое их общение. А когда ребенок переворачивается, он упирается ручкой или ножкой с переднюю стенку матки, и на животе становятся видны их очертания.

Ощущения мамы на  31 неделе беременности

Меняется и состояние мамы. К 31 неделе беременности матка заполнила уже всю брюшную полость, и ее дно расположено на 31 см выше лобового сочленения.

Конечно, из-за поджатой диафрагмы вам иногда становится трудно дышать, поэтому старайтесь принимать удобные позы, чтобы вам было комфортно.

Увеличение веса на 31 неделе беременности должно составлять от 9,5 до 12 кг.

Будущая мама должна следить за своим рационом, стараясь оградить себя от чрезмерного количества углеводов.

Важно научиться строго дозировать выпечку и конфеты, чтобы не навредить себе впоследствии.

Ребенок активно растет, а потому ему нужны аминокислоты. В меню женщины на 31 неделе беременности обязательно должны присутствовать в нужном количестве мясо, рыба и злаковые.

Не стоит забывать и о фруктах - они, как известно, являются источником не только витаминов, но и клетчатки, которая так необходима вашему желудочно-кишечному тракту в условиях усиленной нагрузки.

Полезными будут и кисломолочные продукты: на 31 неделе беременности суточная норма кефира или ряженки должна составлять не менее 250 г.

Боли в пояснице - частый спутник будущей мамы.

На 31 неделе беременности они могут усилиться. Связано это в первую очередь с растущим плодом и увеличивающейся в размерах маткой, а также с некоторым расслаблением мышц спины, которые уже начинают готовиться к родам.

Полезные советы будущей маме на 31 недел беременности

Как бы ни было сложно, старайтесь следить за осанкой и ежедневно выполнять несложные гимнастические упражнения, не допуская переутомления.

Полезными будут и занятия йогой. Если вы ранее ею никогда не занимались, на 31 неделе беременности совсем не поздно начать, важно только выбрать инструктора, который покажет вам асаны для мам на поздних сроках.

Такие занятия укрепят и ваши мышцы, и подготовят дыхательную систему, а еще обязательно понравятся вашему малышу. Поверьте, он будет участвовать.

Отеки - вот еще одна опасность, которая может подстерегать вас на 31 неделе беременности.

Старайтесь выпивать не менее 1,5 л чистой питьевой воды в день, ограничьте соль и регулярно сдавайте анализ мочи.

Старайтесь не носить тесной обуви и обязательно приподымайте ноги на валик или пуфик, когда сидите. Нелишними будут и компрессионные колготки для беременных, однако следите, чтобы они не давили на живот.

31 неделя беременности - самое время выбрать курсы для молодых родителей.

Теперь, когда вы свободны от повседневных обязанностей на работе, вполне можно посетить несколько занятий, на которых грамотные специалисты ответят на все ваши накопившиеся вопросы и развеют мифы о предстоящих родах.

Там же можно и пообщаться - в кругу таких же будущих мамочек всегда найдется бесконечное количество общих тем.

Не стоит забывать, что 31 неделя беременности - это срок, когда уже стоит позаботиться и о "тревожном чемоданчике" в роддом.

Важно не упустить ни одну мелочь, поэтому собрать его лучше заранее.

Скорее всего, ваш малыш родится в срок, но будет лучше, если мама перестрахуется.  Скорее всего, всё произойдёт в нужное время, и вам предстоит 32 неделя беременности.

А заодно вы сможете не спеша выбрать и подготовить первые наряды для своего долгожданного чуда. Ведь осталось совсем немного до этой прекрасной встречи. Но всё же следите за календарём беременности, и вы сможете лучше понимать и контролировать своё состояние.