Уход за зубами во время путеществий
Во время летнего отдыха, путешествий, поездок на дачу, туристических походов уход за полостью рта и зубами иногда превращается в пустую формальность. В природных условиях чистим зубы кое-как, ополаскиваем не всегда чистой водой, и вот результат, отдых на природе ещё не закончился, а проблемы с зубами, уже тут как тут.Во время отдыха и путешествий правильный уход за зубами не не менее важен, чем в обычных домашних условиях.
Уход за зубами в поездке: лайфхаки для путешественников
Андрей Григорьянц, кандидат медицинских наук, руководитель научно-клинического центра челюстно-лицевой хирургии и стоматологии, эксперт Oral-B и Blend-a-med
И снова лето, и снова сезон отпусков — и снова у стоматологов прибавляется работы, так как на волне ярких впечатлений пациенты совершенно забывают о таких «мелочах», как правильный уход за зубами. Холодное мороженое, перекусы на природе, всевозможные «вкусняшки», в том числе сладкие, — и при этом многие перестают нормально чистить зубы. Путешествия, командировки, ночевки в непривычных местах — не повод забывать о гигиене полости рта.
Основные ошибки путешественников — это пренебрежение правилами гигиены, нарушение питьевого режима, отсутствие должного внимания к качеству воды, употребление продуктов, способных принести вред здоровью зубов.
Чистить зубы необходимо дважды в день с интервалом не более 10 часов, где бы вы ни находились. Когда вы проводите в дороге сутки или больше, нельзя пренебрегать возможностью почистить зубы. Всегда можно найти способ позаботиться о здоровье своих зубов. На сегодняшний день существует множество функциональных, красивых, миниатюрных зубных паст, которые удобно перевозить в ручной клади, масса антисептических спреев и пенок, которыми приятно пользоваться в дороге, причем эффект от них сохраняется продолжительное время.
Собираясь в отпуск, за месяц-полтора посетите стоматолога. Например, вы можете включить в свою программу подготовки к летним приключениям процедуры отбеливания и реминерализации. И тогда заодно посоветуетесь с врачом, как лучше ухаживать за зубами и деснами в дороге в вашем случае.
В поездках лучше использовать зубную щетку с защитным колпачком: он предохранит щетинки щетки от контакта с окружающей средой, а вас — от бактерий. Если в вашем багаже каждый сантиметр на счету, ваш выбор — складная зубная щетка. Можно также заранее приобрести специальные боксы, оснащенные всем необходимым для гигиены полости рта.
Удобно пользоваться в дороге электрической щеткой с возвратно-вращательной технологией, особенно если вы путешествуете вдвоем или большой семьей. У щеток серии Oral-B GENIUS есть удобный дорожный футляр, который, к тому же, можно использовать как зарядное устройство одновременно для щетки и для смартфона. Одной такой щетки и нужного количества индивидуальных насадок будет достаточно, чтобы на протяжении всего путешествия поддерживать хороший уровень гигиены полости рта и вернуться из отпуска со здоровой улыбкой.
Дальше. Особое внимание хотелось бы уделить питьевой воде. В поездках желательно использовать бутилированную питьевую воду — причем не только для питья, но и для чистки зубов, чтобы избежать инфекций.
Желательно в дороге избегать употребления продуктов, содержащих кислоту (лимоны, апельсиновый сок), поскольку она делает поверхность зуба шероховатой, что позволяет бактериям оседать на поверхности зуба и воздействовать на эмаль. Также следует избегать волокнистых продуктов (мясо), остатки которых бывает проблематично удалить из полости рта, и сладостей, создающих благоприятную среду для размножения бактерий. В противном случае, без должной гигиены, вы рискуете «заработать» кариозные поражения эмали, налет, зубной камень, воспаление слизистой оболочки полости рта и прочие неприятные вещи.
Еще один полезный лайфхак для путешествия — это зубная нить на держателе. Во-первых, эта нить в 7 раз прочнее обычной, во-вторых, ею удобно чистить зубы одной рукой. Она позволяет очищать межзубные промежутки без контакта с руками (нет необходимости мыть руки до и после использования). У некоторых держателей на другой стороне имеются скребки для языка и зубочистки. Как правило, такие держатели индивидуально упакованы, что тоже очень удобно в поездке.
Если нет возможности почистить зубы после еды, прополощите рот водой. Снять налет также помогает твердая пища. Можно пожевать яблоко или морковь.
Если вы привыкли ежедневно пользоваться ирригатором, разумно приобрести дорожный вариант этого устройства.
И, напомню еще раз, чтобы проблемы с зубами не настигли вас в поездке, заставляя искать клинику и соответствующего врача, перед путешествием желательно пройти профилактический осмотр у вашего стоматолога.
Приятных вам впечатлений от поездок и крепкого здоровья!
