Как избавиться от висцерального жира

Причины вечного голода, возникающие даже на фоне предельной сытости

Животные инстинкты, наполняющие подсознание человека, постоянно напоминают о том, что необходимо запасаться жировыми отложениями на случай голода или других непредвиденных ситуаций. Эта своеобразная защитная реакция организма сформировалась со времен Каменного века и окончательно утвердилась в Средневековье. Почему?

Ответ риторический и одновременно совершенно уникальный. Дело в том, что весь эволюционный путь человечества сопровождался дефицитом еды. Дополнительно люди затрачивали неимоверное количество усилий и энергии, чтобы добыть пищу или получить право на получение необходимых нутриентов для продолжения своего рода. Поэтому вопрос с переизбытком калорий и формированием подкожной жировой клетчатки отпадал автоматически.

В далеком прошлом большой живот являлся прямым свидетельством богатства и социального статуса. Брюшная полость – это непосредственная функциональная часть организма, отвечающая за формирование новых энергетических ресурсов и консервирование лишних калорий про запас в виде подкожного жира. Сейчас большой живот может говорить о пищевой зависимости - что это привычка или болезнь?

Средневековая эпоха распределяла людей на две категории:

1. К первой принадлежали зажиточные купцы с большими животами, что являлось прямым свидетельством достатка и малоподвижного образа жизни.

2. Во вторую категорию входили все крестьяне с явными признаками худобы, подтверждающие статус нищеты.

Однако эволюционные шаги развития пищевой пирамиды привели человечество в современный мир, предоставляющий еду в неограниченных количествах, доступную и дешевую. Теперь нет необходимости работать по 20 часов в сутки, затрачивая 3000 калорий, чтобы взамен получить 1000 ккал.

Вы просто едете в ближайший супермаркет и под руководством бессознательного инстинкта покупаете продукты питания, обладающие не полезными качествами, а наибольшей степенью калорийности.
Почему так происходит? Это выгодно организму для выживания, ведь подсознание не знает, что мы живем в эпоху многочисленного разнообразия еды с неограниченной доступностью для каждого человека.

Наверняка теперь вы осознали причины, напоминающие о перекусах и постоянном желании удовлетворить свою животную страсть сладкой, жирной и калорийной пищей. Независимо от физиологической сытости, ваш мозг постоянно будет находиться в голодном состоянии, напоминая о том, что необходимо накапливать жировые отложения для выживания организма.

Технический прогресс – причина и следствие появления людей с большими животами

Ясным разумом мы прекрасно понимаем, что большой живот – это масса неудобств, полная потеря эстетичности внешнего вида и (что намного важнее) опасность возникновения атеросклероза и его трагических последствий. Статистические данные утверждают, что 3 из 4 людей умирают вследствие болезней, причиной образования которых является что?

Совершенно правильно! АТЕРОСКЛЕРОЗ – следствие, возникающее при избыточном накоплении подкожного и висцерального жира. Поэтому, дамы и господа, делайте правильное умозаключение о том, какой вести образ жизни и как составлять ваш рацион. Благодаря изложенной ниже информации, вы полностью осознаете вред лишнего жира и неправильного питания.

«Техническая эволюция – это серьезный и сокрушительный удар в сторону здоровья человека. Простота добывания жизненно необходимой еды является предвестником малоподвижного образа жизни и следствием неограниченного приема дешевой пищи».

Прослеживается явная закономерность: чем развитие страна, тем больше людей страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, возникающими на фоне чрезмерного употребления калорийной пищи и ожирения. От сюда вывод - питайтесь правильно!

Главными новшествами 20-го века, отрицательно влияющими на процентное содержание подкожной жировой клетчатки, являются следующие факторы:
*** Рафинированные продукты питания, разработанные современной пищевой промышленностью.

*** Неимоверно развитая транспортная система, позволяющая вести малоподвижный образ жизни.

*** Различные предметы быта, упрощающие процедуру заработка денежных средств.

*** Последняя капля в море – это переход из индустриального века в информационный. Как следствие, мы получили Всемирную паутину и телевидение. Эти инновационные факторы занимают значительную часть жизни современного общества.

Именно поэтому не стоит удивляться статистическим данным, утверждающим, что 65% жителей США не просто имеют незначительные жировые отложения, а страдают болезнью под названием ОЖИРЕНИЕ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ И МЫШЕЧНОЙ СИСТЕМЫ.

Население России неуклонно увеличивает процент людей, имеющих изложенные выше проблемы. По данным Минздрава, более 30% людей разного возраста и пола страдают от лишних накоплений висцерального и подкожного жира.

Места с наибольшей склонностью к накоплению подкожного и висцерального жира

Для начала необходимо четко сформулировать понятие лишнего веса. Это законсервированный энергетический потенциал, хранящийся в оболочке подкожного жира.

Увеличение подкожной жировой клетчатки и висцерального жира происходит только тогда, когда вы предоставляете организму больше калорий, чем он в состоянии израсходовать на физиологические и биохимические потребности.

Сразу отметим, что существуют различные излюбленные места формирования жира как у прекрасной половины человечества, так и у мужского пола:

• Ягодицы и бедра – это хранилище жира для женщин. Как сделать их упругими?
• Живот – это резервный запас законсервированной энергии для мужчин.

Почему жир выбирает бедра и ягодицы прекрасной половины человечества?

Главная роль женщины – это полноценное вынашивание и рождение здорового потомства, а для обеспечения процесса беременности необходимо правильное функционирование яичников.

Однако дополнительным и неотъемлемым фактором являются жировые запасы (как для матери, так и для ребенка) на непредвиденный случай экстремального голода.

Поэтому если предположить, что основной жировой запас начнет скапливаться в районе брюшной полости, то подобное соотношение сильно помешает правильному развитию плода и реализации вынашивания будущего потомства.

Это и есть главная причина с одновременным ответом на вопрос, почему женщины в районе живота накапливают только подкожный, а не висцеральный жир (как сильная половина человечества).

Однако существует место компенсации, располагающееся на бедрах и ягодицах, где рост жировой прослойки происходит с неимоверной легкостью и в большом количестве. Вот почему в повседневной жизни вы можете часто встречать женщин с идеальной талией и объемными бедрами и ягодицами.

Причины накопления жира в области живота у мужчин
Сильный пол имеет другие физиологические предрасположенности, и поэтому основное место накопления жира – это брюшная полость.


В отличие от женского бедренно-ягодичного ожирения происходит абдоминальное. Главное предназначение мужчины – добыча пищи, что предполагает высокую функциональную способность мускулатуры и опорно-двигательного аппарата. Именно поэтому местом накопления жировых масс является живот.

Мы каждый день наблюдаем огромное количество мужчин с большими животами, напоминающими состояние беременной женщины как минимум с семимесячным сроком. Возникает вопрос: как мужской живот может принимать столь внушительные формы? Ответ кроется в двойной способности накапливать как подкожный, так и висцеральный жир.

Предлагаем вашему вниманию два способа, которые использует организм для увеличения жировых запасов:
1. ПОДКОЖНЫЙ – жировые запасы формируются между эпидермисом и мышцами брюшной полости.

2. ВНУТРЕННИЙ – это жир, обладающий способностью выстилать внутреннюю полость живота и обволакивать внутренние органы, имеющий название ВИСЦЕРАЛЬНЫЙ. Именно этот жир формирует безразмерные мужские животы.

ЧТО ТАКОЕ ВИСЦЕРАЛЬНЫЙ ЖИР?
Так называемые висцеральные жировые отложения состоят преимущественно из бурых клеточных структур, находящихся непосредственно внутри брюшной полости. Они предназначены для защиты внутренних органов от механических повреждений внешней среды.

Вполне логичное умозаключение свидетельствует о том, что организм человека нуждается в правильных пропорциях висцерального жира.

В процентном соотношении он должен занимать не более 10%, обеспечивая безопасность вашему телу.

Здоровое соотношение выглядит следующим образом:
 90% приходится на долю подкожного жира.
 10% занимает внутренний (висцеральный) жир.

Однако образ жизни современного человека просто вынуждает организм нарушать описанные выше пропорции по следующим причинам:
   1. Во-первых, это постоянный переизбыток потребляемой калорийности.
   2. Во-вторых, ограниченная физическая активность.
   3. В-третьих, неправильное соотношение потребляемых нутриентов со значительным преобладанием транс-жиров.

Висцеральный жир не дремлет. Как только происходит нарушение правильного баланса между поступившими и затраченными калориями, наступает что? Правильно! Активная фаза накопления как подкожного, так и висцерального жира.

В чем заключается опасность висцерального жира?

! Преобладание сильной активности. В отличие от подкожного, висцеральный жир представляет прямую угрозу вашему организму путем переизбыточной выработки жирных молекул с одновременным их поступлением в плазму крови.

Печеночные ферменты путем биохимического синтеза превращают молекулярную структуру жирных кислот в «плохой» холестерин, представляющий из себя липотропные соединения заниженной плотности.

Это прямой предшественник возникновения атеросклероза и холестериновых бляшек. С последствиями атеросклероза вы уже ознакомлены из первой части нашего ликбеза.

! Висцеральное скопление, происходящее непосредственно вокруг органов брюшной полости, предшествует возникновению ряда негативных биохимических процессов.

Как следствие, возникает ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ. Проще говоря, ваш организм перестает своевременно воспроизводить всплеск гормона инсулина при повышении глюкозы в плазме крови. Дополнительно, в связи с пониженной чувствительностью к инсулину, организм в ответ на потребляемую пищу будет выбрасывать двойную дозу этого гормона. Подобная перегрузка активно вызывает развитие таких болезней, как: рак, сахарный диабет и сердечная ишемия.

! Висцеральная клеточная структура нарушает правильное протекание естественного гормонального фона и производит блокировку секреции половых гормонов.

Естественно, что описанные нарушения приводят к понижению сексуальной активности и развивают потенцию и другие отрицательные факторы в половой функциональности. При этом висцеральные клетки активизируют гормоны, в значительной степени повышающие аппетит.

Подобная неблагоприятная обстановка – это первостепенный источник полного дисбаланса гормональной системы: чем больше висцерального жира, тем активнее ваш аппетит, секреция гормона инсулина зашкаливает, а в связи с этим поджелудочная железа находится в постоянной функциональной напряженности.

Естественно, что далее все движется по накатанному маршруту: диабет-ожирение-заболевания сердечно-сосудистой системы.

! Основная опасность висцерального жира заключается в угрозе нарушения правильного функционирования СЕРДЕЧНОЙ МЫШЦЫ. Естественно, что источником сердечных болезней является атеросклероз, неимоверно высокий синтез «плохого» холестерина способствует понижению ЛВП (доброкачественный холестерин).

Как следствие описанного биохимического процесса, возникают холестериновые бляшки. Они являются прямой причиной возникновения инфарктов, инсультов и быстрого изнашивания сердечной мышцы.

О том, как предотвратить описанные выше негативные последствия чрезмерного накопления висцерального жира, а также каким образом избавиться от живота, вы узнаете во второй части нашего необычного ликбеза.