Как кефир помогает избавиться от лишних килограммов

Один из подобных вариантов – это кефирная диета, которая, согласно названию, предполагает употребление именно этого молочного продукта.

Тем не менее и у кефирной диеты есть жеские и щадящие варианты.

Кефирная диета: принцип и действие

Данная система питания считается одной из достаточно жестких, несмотря на допустимость употребления дополнительных продуктов.

Естественно, они должны быть максимально низкокалорийными, ведь в противном случае весь эффект будет утерян. Впрочем, несмотря ни на что, даже за короткий срок при подобном рационе можно значительно снизить показатели массы, а также объемы.

Принцип работы весьма прост: на протяжении определенного срока необходимо выпивать ежедневную норму кисломолочного продукта.

Она составляет приблизительно 1,5 литра жидкости, что позволяет частично заменить воду, необходимую для употребления.

Также, если использовать смешанный вариант, допустимо каждый день добавлять к порции кефира 300 г продуктов питания с низким содержанием углеводов и жиров.

В качестве дополнительного блюда можно использовать:

•  Запеченный без специй картофель.
•  Обезжиренный творог.
•  Некоторые фрукты и овощи.
•  Белое мясо птицы.
•  В некоторых случаях можно разнообразить меню рыбой (тоже нежирной, минимальную порцию).

За 7 полных дней беспрерывного соблюдения основных принципов можно без труда скинуть несколько килограмм, а также уменьшить объемы талии и бедер на пару сантиметров.

Такой результат, несомненно, порадует практически каждую девушку.

Но очень важно соблюдать меры предосторожности, ведь кефирная диета – это строгое ограничение питательных веществ для организма, что иногда приносит весьма грустные результаты.

Предосторожности и противопоказания

Кефирная диета, как и любая другая, имеет ряд противопоказаний, которые очень важно учитывать, принимая решение быстро похудеть. В первую очередь, стоит отметить, что людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта лучше в принципе воздержаться от любого строгого урезания рациона.

Особенно это касается личностей с гастритом, язвенной болезнью желудка или кишечника. То же относится и к проблемам с кислотностью, на которую кисломолочный продукт, что логично, оказывает значительное влияние.

Резкое прекращение поступления питательных веществ может обернуться негативными последствиями, ведь организм человека не приспособлен длительное время обходиться без еды. Кроме того, входить в режим сокращенного рациона лучше плавно и постепенно, как минимум за неделю до полного перехода на диету.

Кефирная диета: эффект и результаты для организма

Как указывало выше, главная цель данного метода – это значительное снижение собственного веса.

Но кроме этого также осуществляется ряд воздействий на организм, благодаря чему можно отметить такие изменения:

•  Очищение. Данная методика похудения – это своего рода разгрузка для организма. Она помогает вывести токсины из почек и печени. Вследствие этого, после такой программы похудения будет чувствоваться легкость, свежесть.
•  Исходя из предыдущего пункта, кефирная диета поможет уменьшить проявления кожных воспалений, особенно это касается акне или мелкой сыпи. Часто они возникают из-за употребления вредных продуктов, веществ с повышенным содержанием жиров.
•  Общее улучшение самочувствия. Впрочем, не стоит обманываться этим эффектом. Через 10-15 дней подобной диеты у организма начинают проявляться все признаки истощения, и от отличного самочувствия практически ничего не остается. Именно поэтому столь важно вовремя прекратить строгую программу и перейти на более щадящие варианты.
  
  

Впрочем, если первоначальная цель перехода на такое питание – это быстрый сброс веса и объемов без тяжелых усилий, то такая программа – один из наиболее оптимальных выходов. Кефирная диета особенно актуальна перед длительными праздниками (как способ очиститься и сохранить изначальные параметры), торжественными событиями, на основательную подготовку к которым уже не хватает времени и т.д.

В любом случае, эта программа питания дает отличные результаты за короткий срок, что позволяет воспользоваться ею в практически любых обстоятельствах. Кроме всего прочего, она также не требует значительных финансовых затрат, как, к примеру, фруктовая диета.

А если использовать методику похудения на кефире с определенной периодичностью (к примеру, раз в месяц на 2-3 дня), то можно заметить значительные изменения организма. Они будут выражаться в отличном самочувствии, легкости и привлекательном внешнем виде!