Занятия в гамаках – это сложно, но интересно и высокоэффективно

Представительницам прекрасного пола, желающим избавиться от лишнего веса, лучше записаться на степ, шейпинг, йогу и т. д. Реализовать цель стремительного похудения и улучшения самочувствия помогут занятия на гамаках. «Воздушный» тренинг привлекает внимание своей экстраординарностью. Если же анализировать растяжку в гамаках, как разновидность спорта, более глубоко, то можно прийти в восторг! Она травмобезопасна и высокоэффективна, более подробно далее.

Здоровый позвоночник – гарантия хорошего самочувствия

Сидячий образ жизни – главный враг человека. При ограниченной активности в течение длительного периода времени наблюдается ухудшение кровообращения, следствием чего выступают застои. Неправильное положение тела сидя приводит к смещению позвонков. Неправильная осанка и искривление – последствия, которые оказывают колоссальное влияние на то, как выглядит человек. В таких случаях люди жалуются на:

• дискомфортные ощущения в теле;
• головные боли;
• плохое настроение;
• депрессию.

Важно как можно раньше поменять привычный образ жизни. К примеру, при сидячей работе ходить домой пешком либо записаться в спортивный зал. Необходимо делать упражнения, направленные на разгрузку шеи и позвоночника. Огромное количество таковых включено в программы занятий на гамаках. Данная разновидность фитнеса помогает полностью разгрузить позвоночный столб. Рассмотрим на конкретном примере. Давление абсолютно отсутствует в перевёрнутых позах, в результате чего наблюдаются следующие положительные изменения:

• увеличение межпозвоночного пространства;
• восстановление подвижности дисков и скелетно-мышечной системы;
• растяжка и удлинение позвоночника;
• коррекция осанки и пр.

После упражнений в перевёрнутых позах происходит также внутреннее обновление – стабилизируется работа органов и систем.

Выносливость, сила, гибкость – результаты регулярных тренировок

Людям, которые далеки от спорта, тренировка в гамаках покажется невыносимой пыткой. Однако со временем занятия начнут приносить истинное удовольствие. Почему? Изменится самоощущение и самочувствие. Станет возможным точный контроль тела, улучшится координация движений. После занятий в воздухе спортсмены отмечают хорошую ловкость и высокую подвижность. Прилив сил и энергии – ещё одни положительные изменения. Также нельзя не отметить остановку дегенеративных процессов в суставах. Тело продолжает оставаться молодым!

Почему постоянные клиенты кружков, где висят гамаки, быстро худеют? Уходит невероятно много энергии на выполнение упражнений. Во время балансировки задействуются все стабилизирующие и крупные мышцы. Человек становится намного сильнее и выносливее! Со временем ему станет подвластна акробатика для взрослых со всеми её сложными трюками.

Удивительные метаморфозы в голове!

Хотите быть жизнерадостными, бодрыми и активными? Занимайтесь спортом! Тренинг в воздухе воздействует на гипофиз как стимулятор. Происходит активное высвобождение следующих гормонов:

• дофамина;
• серотонина;
• адреналина;
• эндорфина.

Упомянутые гормоны устраняют ощущения тревоги, страха и пр. К тому же сами кувырки в воздухе позволяют почувствоваться себя счастливым беззаботным ребёнком. Спокойные плавающие упражнения снимают последствия стресса, успокаивают. Лёгкие размеренные качания уравновешивают нервную систему и расслабляют.

Подведение итогов

Не бойтесь открыть для себя невероятно интересный и увлекательный мир воздушного тренинга. Да, программа сложная, но подвластна всем и каждому. Сомневаетесь в собственных силах? Запишитесь сначала на йогу, а по истечении нескольких месяцев перейдите в секцию с гамаками. Возможно, после года занятий у вас возникнет желание стать воздушным акробатом и научиться выполнять сложные трюки. Ограничения существуют только в голове, не более!