Как подобрать витамины для волос

Витамины для волос – это реально?

Женские волосы, наряду с губами, глазами, улыбкой, всегда воспевались многими поэтами в стихах и песнях. Поэтому женщины во все века старались особенно тщательно ухаживать за волосами, считая их, не безосновательно, одним из элементов своей красоты. Мужчины, конечно, тоже стараются следить за своими волосами. Мужчина никогда не сможет выглядеть ухоженным, привлекательным, если у него грязные, сальные волосы, да ещё, как мукой, посыпанные перхотью. Поэтому всё, что вы сейчас прочитаете о женских волосах, так же подойдёт и мужчинам.

Почему же иногда наши волосы тускнеют, секутся, выпадают, вообще, выглядят неухоженными, даже при самом тщательном уходе за ними? Волосам, как всем нашим органам, для нормального функционирования требуется не только косметический уход, но витамины, микроэлементы.

Существует целый ряд витаминов для волос, для их роста, блеска, пышности. А если организм испытывает недостаток данных витаминов, это отрицательно отражается на волосах.

Витамины для волос

Витамин А:

недостаток витамина А в организме может стать причиной выпадения волос. Витамин А повышает сопротивляемость организма различным инфекционным заболеваниям, поэтому он совершенно необходим для правильного развития и укрепления волос. Витамин А присутствует практически во всех фруктах, многих овощах: шпинате, петрушке, зелёном салате, моркови, помидорах, а также в печени, рыбе, молоке твороге и яйцах.

Витамины группы В: В1, В2, В6, В7, В8, В9, В12

Витамины группы В способствуют росту волос, недостаток этих витаминов способен привести к частичному выпадению волос, а в тяжёлых случаях – к полному облысению. Витамины этой группы содержатся практически во всех овощах, во многих фруктах: бананах, винограде, сливах, абрикосах. Также этими витаминами богаты такие продукты, как изюм, курага, молоко, творог, печень, почки, рыба, говядина, яйца. 

Витамин С жизненно необходим для волос

Он как влияет на правильное функционирование системы кровообращения, недостаток этого витамина отрицательно влияет на укрепление волос. Витамин С присутствует во всех цитрусовых, черной смородине, во всех красных овощах, фруктах и ягодах. Это самый часто встречающийся в дарах сада и огорода витамин, но и потребность его для организма велика – ежедневный приём витамина С должен быть не менее 100 мг.

Витамин Е оказывает положительное влияние на рост волос

Он один из участников процесса насыщения крови кислородом, кроме этого от него во многом зависит укрепление иммунной системы. Если вы хотите обладать здоровыми, длинными волосами, витамин Е в вашем рационе должен присутствовать. Много витамина Е в семечках подсолнечника, любых орехах, масле арахисовом, подсолнечном, соевом, а также в зелёном салате, ростках пшеницы и молоке.

Витамины для волос и не только…

Для полноценного роста, развития волос, а также поддержания их в хорошей форме требуется вести работу в двух направлениях. Во-первых, поддержание здоровья волос за счёт витаминов, во-вторых, уход за волосами с помощью косметических средств.

Нужно так составить рацион питания, чтобы в него входили все продукты, содержащие необходимые для волос витамины. Кстати, это не так уж трудно сделать, так как выбор продуктов, содержащих витамины для волос необычайно широк. Это почти все овощи, фрукты, ягоды, мясо, рыба, творог, орехи, молоко и т. д. Так что, на голодной диете сидеть вам не придётся. Не нужно отказываться и от синтетических витаминов.

Современные поливитаминные препараты не содержат никаких вредных примесей, очень эффективны, не вызовут у вас никаких аллергических реакций. Они особенно полезны тем, у кого есть аллергия на некоторые фрукты, овощи, продукты. Подберите с помощью врача подходящие для волос витамины и принимайте их согласно инструкции. Разумное сочетание правильного рациона питания и приёма витаминов поможет сохранить, укрепить здоровье ваших волос.

Какие витамины для волос по отзывам самые эффективные

Здоровые волосы – это замечательно, но если они неухожены, вряд ли окружающим, да и вам самим, они покажутся красивыми. Поэтому, не забывая о здоровье волос, позаботьтесь об их внешнем виде. На современном рынке косметики такое множество различных средств ухода за волосами, что, порой, трудно разобраться какому средству или какой фирме отдать предпочтение. Попробуем разобраться в этом вопросе практически, то есть составить мнение о средствах ухода за волосами на основе отзывов тех, кто уже пользовался данными средствами.

Многие фирмы наши, и зарубежные производят средства ухода за волосами, мнения о качестве этих средств также самые разные. Не нужно воспринимать отзывы о качестве этих средств, как истину в последней инстанции, но всё-таки эти мнения составлены на основе практического применения. Возможно, ваши волосы прореагируют таким же образом на ниже перечисленные средства ухода за волосами.

Хорошо отзываются о качестве, результате применения комплекса по уходу за волосами от зарубежных фирм AVON, AMWAY. Пользователи этих средств отмечают, что после применения шампуней, масок, кондиционеров этих фирм, волосы становятся мягкими, шелковистыми, увеличиваются в объёме, постепенно устраняется перхоть. В кремах-красках для волос от AVON есть пакетики с защитным средством, который наносится перед окрашиванием волос, что не встречается в красках от других производителей. А вот средства по уходу за волосами от MATRIX получили плохие отзывы от тех, кто ими пользовался. Они отмечают, что эти средства существенно утяжеляют волосы.

Среди отечественных средств ухода за волосами хорошо отзываются о концентрате с экстрактом корня лопуха, о тонике-активаторе грибном для укрепления и роста волос в комплекте с грибным шампунем (Венец Сибири), о травяном порошке для мытья волос на основе мыльного ореха, амлы и шикакая. О средствах для ухода за волосами марки «Клеона – натуральная косметика» отзывы неоднозначные. Например, твердый шампунь «Дрожжевой» вызывает перхоть, как отметили некоторые пользователи. А твердый шампунь «Дубок» этой же марки очень нравится тем, кто им пользуется.

Возможно, советы по витаминам для волос и наш краткий обзор мнений о качестве средств ухода за волосами поможет вам подобрать наиболее подходящие для вас шампуни, кондиционеры, маски и краски для волос, следовательно, весну вы встретите с красивыми, здоровыми, ухоженными волосами.

Чтобы витамины лучше усваивались и давали больший эффект, организм должен быть готов их принять,. поэтому перед применением витаминов не помешает провести чистку организма.