Приучить малыша к спокойному сну

Приучить ребёнка к правильному режиму сна и бодрствования

            Эта проблема многих мам, младенец плохо спит. В итоге – бессонные ночи, усталость, раздражение. Молодая мама утомлена, ничего не успевает днём, так как не выспалась ночью. А впереди маячит ещё одна бессонная ночь. Это знакомо многим молодым мамам, особенно, если это первый ребёнок. Со вторым, и последующими (если они будут), всё гораздо проще, мама уже опытная, знает, как приучить ребёнка к спокойному сну. А между тем, приучить ребёнка к спокойному сну можно, даже если он первый. И ему спокойное засыпание полезно для здоровья, правильного развития, и мама прекрасно выспится, если он будет крепко спать всю ночь.

Особенности сна малыша

            В первые недели жизни младенец обычно спит до 17 часов в сутки. Пусть молодые родители не пугаются, что он спит так много, это нормальное явление. Постепенно часы сна уменьшаются, соответственно, часы бодрствования увеличиваются. В полтора месяца младенец уже отчётливо отличает день от ночи. А в три месяца у него вырабатывается устойчивый режим засыпания. Если родители приучат малыша к правильному режиму, он закрепится и станет постоянным. Правильный режим полезен деткам и удобен для взрослых. Организм ребёнка привыкает к засыпанию в определённое время, поэтому он засыпает быстро. Здоровый ребёнок обычно спит всю ночь, может проснуться один раз, но снова быстро засыпает. И дневной его сон начинается в одно и то же время, он спокойно засыпает и спит 2-3 часа.

Приучить ребёнка к спокойному сну. Конкретные действия

Прежде всего нужно исключить вероятность плохого сна из-за проблем со здоровьем. Консультация детского врача в данном случае абсолютно необходима. Если после осмотра, доктор определит, что ребёнок абсолютно здоров, значит, его плохой сон не связан с нездоровьем и нужно принимать конкретные действия, чтобы приучить ребёнка к спокойному сну. Эти действия просты и незамысловаты, опытные мамы выполняют их автоматически:

• Придерживайтесь последовательность отхода ребёнка к ночному сну, сначала купание, кормление, потом укладывайте ребёнка в кроватку. Постоянность этих действий вызовет у малыша привыкание, и он будет сразу засыпать,
• Купать малыша можно в воде с добавлением отваров ромашки и череды. Настои этих трав успокаивают и заживляют небольшие опрелости, раздражения на нежной детской коже,
• До исполнения младенцу 4-х месяцев, его нужно некрепко пеленать. Если во время сна у него свободны ручки, он может сам себя будить, задевая ими разные места тела,
• Во время сна температура в комнате должна быть в пределах 20-22 градусов. Малыш во время засыпания должен быть сухой. В мокром подгузнике или памперсе он не сможет заснуть. Свет в спальне должен быть выключен или притушен, можно включить неяркую настольную лампу, но не рядом с кроваткой. Естественно, во время укладывания малыша не должно быть никаких громких звуков, громкой музыки.
• Когда младенцу ещё требуется ночное кормление, во время него также нужно соблюдать режим тишины и неяркого света. При дневном кормлении, наоборот, можно разговаривать с малышом, тогда ребёнок начёт понимать и привыкнет, что ночь, это время сна, а день – время бодрствования,
• Маленькие детки ещё плохо видят и слышат, но очень остро реагируют на запахи. Уходя из комнаты засыпающего ребёнка, можно оставить рядом с кроваткой какую-то свою одежду (халат, футболку). Малыш будет чувствовать запах мамы и спокойно заснёт.

Все действия засыпания нужно повторять регулярно и одинаково, даже если ваше чадо не сразу к ним привыкнет. Но только постоянством действий можно приучить его к спокойному сну.