Менопауза, угасание или следующая ступень жизни

Менопауза, что о ней нужно знать

Климакс, для многих женщин, это как пугало, как знак надвигающейся старости. А вот наши бабушки, прабабушки и прапрабабушки относились к периоду менопаузы гораздо спокойнее. Впрочем, тогда они и слова-то такого не знали, менопауза. Просто знали, что наступил такой период жизни, когда можно не бояться забеременеть и нет проблем с ежемесячными критическими днями. И все, сопутствующие менопаузе изменения состояния здоровья, переносили спокойно, а об угасании и не думали.

            В наш просвещённый век, дамы имеют возможность получать информацию обо всём, часто противоречивую или, вообще, неверную. Так вот, со всей ответственностью, как женщина, уже прошедшая этап менопаузы, повторю за героиней фильма «Москва слезам не верит», в сорок пять лет жизнь только начинается. Менопауза, это не приближение старости, не угасание, просто очередной период жизни, и впереди ещё много долгих, счастливых лет.

Что говорит о менопаузе медицина

            Если говорить языком медицины, менопауза – это окончание репродуктивного возраста, то есть женщина больше не может беременеть. А все симптомы, сопровождающие климакс, это результат перестройки организма на работу в новом режиме. То есть, все системы организма работают по-прежнему, никакого угасания нет.

Как узнать о приближении или наступлении менопаузы

            Менопауза не наступает внезапно, сегодня её не было, а завтра она уже пришла. Всё происходит постепенно, и организм постепенно привыкает к новому состоянию. Кроме того, в зависимости от многих факторов: наследственности, состояния здоровья, поздней беременности и грудного вскармливания ребёнка, наступление климакса может быть по времени разным, от 45 до 55 лет. Но первые признаки наступления менопаузы пропустить невозможно. Даже название этого состояния говорит о том, что в менструальном цикле появляются паузы, то есть, нарушается цикличность месячных. Они приходят то реже, то чаще, количество крови также может быть разным, от нескольких капель, до обильного истечения. Но это только первые признаки менопаузы. Затем начинаются более неприятные симптомы:

• Приливы жара, выступание пота при нормальной температуре окружающего пространства,
• Головная боль без причины, плохой сон,
• Кратковременные повышения сердечного ритма, перепады артериального давления,
• Беспричинная утомляемость, снижение работоспособности, раздражительность, перепады настроения,
• Иногда набор лишних килограммов, без видимых причин.

На более поздней стадии климакса (55-65 лет) снижение половой активности, вследствие недостаточной выработки женских гормонов, сухость и дискомфорт в интимной зоне.

Всё это, безусловно, весьма неприятно, но милые дамы, не стоит отчаиваться. Во-первых, не все эти симптомы сопутствуют каждой женщине во время климакса, во-вторых, если они и бывают, то не у всех женщин ярко выражены. Я запомнила своё наступление менопаузы только нарушением цикличности и продолжительности менструаций и приливами жара. Никаких сердцебиений, утомляемости, раздражительности, снижения работоспособности и в помине не было. А в-третьих, существуют способы, предлагаемые современной медициной, облегчения неприятных симптомов при менопаузе. Предлагает такие способы и народная медицина.

Снизить неприятные последствия климакса

Во время менопаузы можно избежать неприятных моментов, сопровождающих климакс и чувствовать себя хорошо, если следовать следующим правилам:

• Если до наступления менопаузы вёлся сидячий образ жизни, с беспорядочными часами сна и нездоровой пищей, его нужно изменить коренным образом. Режим сна, отдыха, физической деятельности, рацион питания должен быть благоприятным для организма. Сон не менее 8 часов и в одно и то же время. Посильные физические нагрузки мышцам: спортивные занятия, фитнес, бег или прогулки на свежем воздухе, минимум 3 раза в неделю. Включать в рацион питания больше фруктов, овощей молочных продуктов, отказаться от жирных, жареных и копчёных блюд. И никаких диет, во время менопаузы должно быть здоровое, но полноценное питание,
• Исключить, как естественный, так и искусственный загар. Он только прибавит морщин и иссушит кожу,
• Курящим женщинам нужно отказаться от своей вредной привычки. Курение ускоряет наступление менопаузы, примерно на 3-5 лет. Курение и так портит цвет лица, а во время менопаузы это происходит гораздо интенсивнее. И приливы у курящей женщины во время менопаузы более продолжительные,
• Регулярные занятия сексом также отодвигают наступление климакса и делают переход к нему более плавным.

Помощь медицины при климаксе

Многие годы самым эффективным средством снижения негативных проявлений климакса считалась гормональная терапия. Но при более тщательных исследованиях было выявлено, что принимаемые гормоны, которых не хватает в организме женщины во время менопаузы, своими побочными действиями, приносят больше вреда, чем пользы. И набор лишних килограммов, который происходит при приёме гормонов, ещё не самое страшное. Постоянный приём гормонов может вызвать рак груди, инсульт или инфаркт.

Более действенным и абсолютно безопасным средством продлевать женскую молодость и красоту при менопаузе считаются фито эстрогены. Это препараты на основе экстрактов растений. Их несколько разновидностей, но воздействие на организм одинаково, различается только степень активности действия. В принципе, это аналоги женских половых гормонов, но без губительного воздействия на организм, синтетических гормонов. Фито эстрогены продолжительно и мягко воздействуя на организм, улучшают состояние женщины во время климакса, снимая его неприятные симптомы и продлевая женскую молодость и сексуальную активность.

В заключение хочется сказать, что менопауза, это не приговор женскому здоровью и красоте. Кто-то умный однажды сказал, «женщине столько лет, на сколько она себя чувствует». То есть, паспортный возраст и своё ощущение жизни и своего возраста не всегда совпадают. Недаром говорится «в сорок пять – баба ягодка опять». В эти годы женщины набрались опыта и ума, красота никуда не исчезла, только она стала не юной, девичьей, а женской, уверенной в себе красотой. Живите полной жизнью, любите, влюбляйтесь, и не забывайте, что климакс, это просто очередной период жизни.