Как защитить личное пространство

Нарушение границ личного пространства, как защитить

Личное пространство, это такая территория, которая необходима каждому человеку для душевного спокойствия и равновесия внутреннего мира. Более подробно о личном пространстве и его границах написано в статье «Личное пространство, что оно означает для человека». Но раз существуют границы, то по логике, должны быть и нарушения этих границ, и собственно, нарушители. Конечно,  и личное пространство подвергается нарушениям. Отчего это возникает и как воспрепятствовать таким нарушениям?

Причины, вызывающие нарушение

         Все причины нарушения границ личного пространства, хоть со стороны близких людей, хоть посторонних, можно разделить на две основные группы: сознательные нарушения и произвольные (вынуждаемые обстоятельствами). Ссоры с близким человеком, например, с мужем, любимым мужчиной тоже своебразное разрушение личного пространства. Но избежать ссор с мужем можно, и даже нужно, так как они нарушают, а иногда и полностью разрушают гармонию в отношениях 

Нарушение границ, вынуждаемое обстоятельствами

Такое нарушение границ происходит практически с каждым человеком ежедневно, особенно с жителями крупных городов. В общественном транспорте, в лифте, в магазинах, в общем, в любой толпе, невозможно уберечь границы личного пространства в неприкосновенности. Наверное, вы обращали внимание, как ведут себя люди в тех местах, где избежать скученности, тесного общения невозможно. В толпе, где тесно, люди стараются не смотреть друг на друга. В общественном транспорте, если человек находится один, а не в компании, каждый погружён в себя, утыкается в газету, книгу, планшет. В лифте, в компании незнакомых людей, где отодвинуться просто некуда, взгляд людей устремлён куда угодно, на дверь лифта, на кнопки этажей, только не друг, на друга. Так каждый человек пытается отстоять, если уж не границы личного пространства (в тесноте это невозможно), то хотя бы их видимость. Такое нарушение границ личного пространства вынужденное, его в течение жизни не избежать ни одному человеку, поэтому такие вторжения в пределы личного пространства мы терпим, более-менее спокойно.

Сознательное нарушение границ

Совсем иначе чувствует себя человек, когда кто-то сознательно вторгается в пределы его личного пространства. Такие сознательные нарушения границ тоже можно разделить на две группы:

• Близкий, родной, любимый человек нарушает эти границы не с целью доставить неприятные ощущения, а наоборот, он стремится к близости, чтобы принести радость. Если чувства партнёров взаимны, и неважно, какие они, любовные или родственные, такое вторжение не может вызвать негативных эмоций. Поцелуи, объятия любимой дочери у папы (мамы) вызывает только радость. Прикосновение любимого мужчины, его поцелуи, доставляют наслаждение. Хотя это всё самые классические примеры нарушения границ самой оберегаемой, интимной зоны личного пространства,
• Самые неприятные нарушения пределов личного пространства, которые совершают намеренно незнакомые, малознакомые или неприятные нам люди. Иногда это делается бессознательно, человек просто не понимает и не чувствует, что его близкое расположение к собеседнику при общении, последнему неприятно, доставляет дискомфорт. Но нередки и случаи, когда нарушитель границ делает это намеренно. Стремление манипулировать, подчинить себе, внушить нужные мысли или поведение, в общем, выполнить что-то нужное для манипулятора, вот что заставляет его намеренно нарушать границы. Итак, собеседник, как будто атакует вас, сокращает дистанцию общения, уверенно и требовательно ведёт разговор, крепко берёт вас за плечо, или обнимает. Такое стремительное и грубое нарушение границ личной и даже интимной зоны общения, вызывает не только эмоциональный негатив, но и физиологические процессы в организме. Ритм сердца усиливается, происходит резкий выброс адреналина в кровь, она стремится к мозгу и мышцам. У человека наступает состояние или готовности к отражению атаки, или паника. В этом случае, всё зависит от готовности сопротивляться напору, от силы духа. Психологически более сильный, более уверенный в себе человек не даст манипулятору управлять собой, более слабый – подчинится.

Как сохранять границы личного пространства в неприкосновенности

Как уже говорилось выше, полностью избавиться от нарушения границ личного пространства, живя в социуме, невозможно. Общественный транспорт, лифт, люди на улице, в магазинах, во всех этих местах личное пространство оградить невозможно. Но всё это недолгие моменты и, если не обращать внимания в это время на посторонних людей, близко находящихся от вас, большого раздражения такие ситуации вызвать не могут.

         А вот намеренному нарушению пределов личного пространства, сопротивляться можно и нужно, иначе сначала раздражение, потом агрессия, затем стрессы, и так далее «со всеми остановками».

• Сближение дистанции при разговоре остановить легко, нужно просто отодвинуться на удобное для вас расстояние. Если собеседник снова придвигается, сказать ему, что при таком близком расстоянии вам разговаривать не комфортно. Это самый простой случай охраны личного пространства,
• Нарушение границ это не только сокращение дистанции при общении, но и вторжение в частную жизнь, в зону комфорта, которая имеется у каждого человека. Это и попытки вести деловые разговоры в свободное от работы время, и ночные звонки от друзей по самым пустячным поводам, и навязывание чужих проблем, которые вы совсем не обязаны решать. И такие нарушения зоны комфорта нужно обязательно пресекать. Отказываться решать деловые вопросы в нерабочее время, отключать телефон на ночь. А проблемы не близких вам людей предоставлять решать им самим.

О сохранении зоны вашего комфорта никто не обязан заботиться, вы должны делать это сами, чтобы сохранять душевное равновесие. Благодаря собственным продуманным действиям, вы сможете предотвратить нарушение личного пространства, тем самым защитить себя от лишних переживаний и стрессов.