Как правильно загорать

 Соблюдая ряд правил, Вы обретете красивый и ровный оттенок кожи, избежав при этом таких неприятных последствий загара как тепловые и солнечные удары и ожоги.

Зная, как правильно загорать, Вы обезопасите себя от меланомы и в короткие сроки приобретете золотистый оттенок кожи.

Подготовка кожи к загару

Чтобы на теле после принятия солнечных ванн не появились пигментные пятна и ожоги, необходимо еще до выхода на пляж проделать следующее:

1. Поесть. Принимать пищу стоит примерно за час до выхода из дома. Желательно включить в свой рацион какой-либо соленый продукт, морковный салат и холодный чай.

2. Принять душ. Тело и лицо должны быть абсолютно чистым. После душа не стоит пользоваться дезодорантом, лосьоном, туалетной водой, косметикой. Данные косметические средства вызывают появление на коже неэстетичных темных пятен.

3. Удалить с ногтей лак. Морская вода укрепит ногтевые пластины лучше многих спецсредств.

Эпиляцию необходимо делать заблаговременно до выхода на пляж. Если провести процедуру удаления волос в день принятия солнечных ванн, то можно столкнуться с такими последствиями как воспаление и обезвоживание кожи.

Как грамотно загорать

Недостаточно только лишь правильно подготовить свое тело к принятию солнечных ванн, важно также учитывать следующие правила здорового загара:

1. Увеличивать время пребывания на солнце постепенно. Первый раз стоит загорать на открытом солнце не дольше пяти или десяти минут.

2. Использовать солнцезащитный крем. Наносится он на абсолютно чистую кожу. Выбирать солнцезащитный крем необходимо с учетом фототипа кожи. Чем более высокие показатели SPF и UVA имеет крем, тем надежнее он защищает кожу от ожогов и опасного ультрафиолетового излучения. После каждого купания на тело нужно наносить новый слой солнцезащитного крема.

А какой косметикой лучше всего пользоваться в летние жаркие дни, чтобы она не блестела и не потекла, вы узнаете ознакомившись со статьёй "Эффектный make up".

3. Загорать только в период самой низкой солнечной активности: до 11.00 и после 16.00. Самый большой риск получить ожоги кожи существует в период с 12.00 до 15.00 часов.

4. Вытираться полотенцем после каждого купания. Капельки воды, оставшиеся на теле, наподобие линз фокусируют солнечный свет и провоцируют ожоги.

5. Надевать шляпу и солнечные очки. Они помогут защитить от ультрафиолетовых лучей зрение и голову.

6. Не спать на пляже. Уснув, можно легко перегреться и получить тяжелейшие солнечные ожоги.

Утолять жажду во время пляжного отдыха можно водой с лимонным соком или же минералкой.

Противопоказания к загару

Загорать на солнце разрешено далеко не всем людям. Некоторым даже небольшое количество солнечных лучей способно навредить. Противопоказаниями принятию солнечных ванн являются:

- сахарный диабет;
- гипертония;
- различные тяжелые заболевания кожи;
- патологическая чувствительность кожи;
- прохождение ранее ряда косметических процедур;
- наличие злокачественных либо доброкачественных образований или вероятность их возникновения;
- алкогольное опьянение;
- прием сильнодействующих лекарственных препаратов;
- большое количество родинок на теле.

Если Вы или кто-либо из Ваших близких перегрелись и получили тепловой или солнечный удар, то незамедлительно вызовите скорую помощь. В ожидании врачей перенесите пострадавшего в тень и дайте ему воды. Также можно намочить холодной водой полотенце и положить его на лоб.

Всегда помните о том, что чрезмерное пребывание под прямыми солнечными лучами негативно отражается на состоянии кожных покровов. Кожа не только становится менее гладкой и упругой, но и стареет. И если всё-таки вы излишне "подкоптили" свою кожу на лице, и она стала немного сухой и шелушащейся - не переживайте, всё поправимо. Увлажняющие маски для лица помогут вам спасти ситуацию.