Диета на сырых овощах - худеем правильно

В определенный момент времени я поняла, что хочу похудеть и  стала задумываться  над тем как быстро похудеть, но при этом правильно. Меня вдохновили свежие овощи, т.к. в них содержится много полезных микроэлементов и клетчатка.

Одновременно моя подруга решила попробовать тоже полезную фруктовую диету.

Посмотрим у кого получится лучший результат!

Длительность диеты на сырых овощах 5 недель

1 неделя диеты на сырых овощах:

В ежедневный  рацион входят только сырые, свежие овощи, йогурты не более 5% жирности и сыры. 1 вареное яйцо в день., салаты заправляем оливковым маслом ( не много), сбрызгиваем соком лимона.

Вода не меньше  2-х литров  вдень.

Чай без сахара, от кофе лучше воздержаться.

Не курим и не употребляем алкоголь! Ваш организм итак в режиме «на пределе» - не добивайте его.

Утром делаем легкую зарядку и пьем «заряженную воду», как это?

Берем стакан питьевой воды и говорим ей разные приятные вещи, я говорю следующие:

Красота, мир, любовь, нежность, счастье, великолепие, успех, сила, здоровье, благополучие…- по идее, говорить вы можете все, что угодно, главное в конце добавить:

Я всё смогу, я всё сумею! У меня сильный организм и красивое тело! Моя диета приведет к супер похудению!

И выпиваем этот стакан воды.

Во первых, это хороший аутотренинг, во вторых доказано, что вода имеет способность менять структуру и зависит это от информации, которой она насыщена.Можете найти на эту тему информацию, её в сети полно.

2 неделя диеты на сырых овощах:

Всё, то же самое, но  теперь вам станет намного легче, организм уже принимает свежие овощи за любимое лакомство и с удовольствием желает ими насыщаться, на жирное и жареное уже не тянет.

Главное старайтесь вносить в свой овощной рацион разнообразие, делайте «вкусняшные» салаты из свежих овощей» красиво сервируйте стол и с удовольствием поглощайте свое полезное блюдо.
Заряженную воду так же все пьем, утром и простую в течение всего дня (если нет возможности всегда её «заряжать»).

3 неделя диеты на сырых овощах:

Добавляем к овощам отварное мясо или рыбу (250 гр.), отварную или приготовленную на пару.

Йогурты и сыры сокращаем в половину до этого поглощаемого.

4 - 5 недели на сырых овощах  питаемся, так же как и на 3-й

Всё!!!! По истечении трех недель, вы начнете просто таять на глазах. Но помните, что эта диета не подходит тем, кто имеет вредные привычки и/или проблемы с пищеварительной системой. Прежде чем приниматься следовать диете, проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Выходить из диеты необходимо постепенно. Ведь уже привыкший к определенному рациону организм, может остро отреагировать на кусок жирного мяса или тарелку пельменей. Нужно продолжать включать в свое меню овощи свежие.


Благодоря диете на сырых овощах я скинула за 5 недель 6 кг! Врачи говорят, что если скидывать более 1 кг. (у меня вышло чуть больше) в неделю, это наносит непоправимый ущерб организму. Будьте здоровы! И давайте худеть вместе и худеть правильно!

Моя подруга советует еще более эффективную диету, благодаря которой можно скинуть 7 кг. всего за  неделю.